Ley de Yerkes-Dodson
Yerkes-Dodson Law
Un nivel moderado de tensión y activación conduce al mejor rendimiento, pero si es demasiado bajo o demasiado alto, el rendimiento disminuye. Esta ley describe la relación entre el estrés y la eficacia personal.
Details
La Ley de Yerkes-Dodson es un principio psicológico que establece una relación en forma de U invertida entre el nivel de activación (tensión, excitación, estrés) y el rendimiento en una tarea.
¿Qué es la Ley de Yerkes-Dodson?
Alma te lo explica con cariño. ¿Alguna vez has notado que cuando estás un poco nervioso antes de un examen te concentras mejor, pero si el nerviosismo es excesivo tu mente se queda en blanco, y si no sientes ninguna tensión tampoco logras concentrarte? Eso es precisamente la Ley de Yerkes-Dodson. Descubierta en 1908 por Robert Yerkes y John Dodson, esta ley muestra que un nivel adecuado de activación produce el mejor rendimiento posible.
Principios fundamentales
Relación con la dificultad de la tarea
Algo muy interesante es que el nivel óptimo de activación varía según la dificultad de la tarea:
Aplicaciones en la vida cotidiana
Las palabras cálidas de Alma
Estar nervioso no es necesariamente algo malo. Una tensión moderada es el aliento que tu mente te da para que puedas dar lo mejor de ti. Sin embargo, cuando la tensión se vuelve demasiado intensa, respira profundo y dite a ti mismo: «Está bien, puedo hacerlo».
💡 Ejemplo de la vida real
Un nivel de nerviosismo leve antes de una presentación puede aumentar la concentración, pero si la ansiedad es tan grande que tu mente se queda en blanco, incluso el contenido que habías preparado puede desaparecer de tu memoria.
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.