Dismorfia Muscular

¿Qué es la Dismorfia Muscular?

La dismorfia muscular es una forma del Trastorno Dismórfico Corporal (TDC) en la que, a pesar de tener una musculatura objetivamente desarrollada, la persona se percibe a sí misma como demasiado pequeña o débil. Como te explicaría Alma, también se conoce como 'anorexia inversa', y consiste en percibir de forma distorsionada la propia imagen reflejada en el espejo.

¿Cuáles son sus características?

Quienes experimentan dismorfia muscular invierten cantidades excesivas de tiempo en el ejercicio. Entrenan durante varias horas al día y sienten una ansiedad y culpa intensas cuando no pueden hacerlo. Se observan también un control extremo de la dieta, el uso de suplementos o esteroides, y la conducta de mirarse repetidamente en el espejo.

Se prioriza el entrenamiento sobre las reuniones sociales, y en ocasiones se usan ropa larga incluso en verano para evitar mostrar el cuerpo. El patrón compulsivo de no poder dejar de entrenar aunque haya una lesión es una característica distintiva.

¿Por qué ocurre esto?

Influyen factores como la presión social por alcanzar el ideal de cuerpo masculino, la baja autoestima, el perfeccionismo y experiencias pasadas de burlas o acoso. Los estándares corporales poco realistas que se muestran en las redes sociales también pueden agravar el problema. Aunque se presenta con mayor frecuencia en hombres, también ocurre en mujeres.

Cómo obtener ayuda

Alma cree que un cuerpo sano y una mente sana deben ir de la mano. A través de la terapia cognitivo-conductual es posible corregir la imagen corporal distorsionada y cambiar el patrón de buscar el propio valor únicamente en la apariencia. El ejercicio es algo positivo, pero si llega a dominar tu vida, ya no es salud. La verdadera fortaleza nace del coraje de aceptarse a uno mismo tal como es.