대니얼 골만

대니얼 골만 (Daniel Goleman, 1946–)

미국의 심리학자이자 과학 저널리스트로, 1995년 베스트셀러 『감성지능(Emotional Intelligence)』을 통해 감성지능(EQ) 개념을 전 세계에 널리 알린 분이에요.

감성지능이란?

골만은 감성지능을 다섯 가지 핵심 요소로 나누었어요:

왜 감성지능이 중요한가요?

골만의 연구는 학업 성적이나 IQ만으로는 삶의 성공과 만족을 예측할 수 없다는 것을 보여주었어요. 감정을 잘 다루는 능력이 직장, 인간관계, 건강, 그리고 전반적인 행복감에 훨씬 더 큰 영향을 미친다고 밝혔어요.

사회적 지능과 마음챙김

골만은 이후 사회적 지능(Social Intelligence)과 마음챙김(Mindfulness) 분야로도 연구를 확장했어요. 특히 달라이 라마와의 교류를 통해 명상과 정서적 균형의 과학적 근거를 탐구했어요.

마음이의 관점에서

마음이는 골만의 가르침처럼, 감정을 잘 알아차리고 다루는 것이 마음 건강의 핵심이라고 믿어요. 여러분의 감성지능은 타고나는 것이 아니라 연습을 통해 키울 수 있는 능력이랍니다.