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Terapia y recuperación
técnica de la silla vacía
Chair Work
Una técnica terapéutica que usa una o dos sillas para expresar emociones no resueltas y explorar conflictos internos.
Details
La técnica de la silla vacía se usa mucho en terapia Gestalt. Consiste en hablarle a una silla vacía como si allí estuviera una persona importante, o cambiar entre dos sillas para dar voz a partes distintas de ti. Puede ayudar a poner en palabras tristeza, rabia, culpa o dudas que llevaban tiempo atascadas. A veces, al mover el cuerpo y hablar en voz alta, lo que sientes se vuelve mucho más claro.
💡 Ejemplo de la vida real
Una persona habla con una silla vacía como si su madre estuviera allí y logra expresar por primera vez el dolor que llevaba guardando años.
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.