Ängstlich-vermeidende Bindung

Was ist die ängstlich-vermeidende Bindung?

Die ängstlich-vermeidende Bindung ist ein Bindungsstil, bei dem man sich nach engen Beziehungen sehnt, gleichzeitig aber eine starke Angst vor Ablehnung oder Verletzung empfindet. Lass uns das gemeinsam mit Mindy erkunden.

Typische Muster

Menschen mit diesem Bindungsstil zeigen ein Nähe-Distanz-Muster. Wenn sie jemandem näherkommen, werden sie ängstlich und ziehen sich zurück. Wenn sie sich entfernt haben, fühlen sie sich einsam und versuchen wieder näherzukommen. Da sie in Beziehungen verwirrende Signale senden, gerät auch die andere Person in Verwirrung.

Wie entsteht dieses Muster?

Es entsteht meist aus Kindheitserfahrungen, in denen die Bezugsperson gleichzeitig eine Quelle des Trostes und der Angst war. Bei Erfahrungen von Missbrauch oder Vernachlässigung bildet sich die innere Überzeugung, dass man geliebt werden möchte, aber Nähe zu Verletzungen führen kann.

Schwierigkeiten in Beziehungen

In romantischen Beziehungen erlebt man starke emotionale Schwankungen. Man neigt dazu, kleinen Handlungen der anderen Person große Bedeutung beizumessen und sie leicht als Zeichen der Ablehnung zu interpretieren. Man weiß zwar selbst, dass diese Reaktionen übertrieben sind, kann die Gefühle aber nur schwer regulieren.

Der Weg zur sicheren Bindung

Mindy sagt: Die ängstlich-vermeidende Bindung kann sich verändern. Indem man die eigenen Bindungsmuster erkennt, in sicheren Beziehungen neue Erfahrungen sammelt und bei Bedarf durch professionelle Beratung alte Wunden heilt, ist Veränderung möglich. Langsam, Schritt für Schritt – das ist völlig in Ordnung.