Albert Ellis
Albert Ellis
Albert Ellis ist der Begründer der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT). Er betrachtete irrationale Überzeugungen als Ursache emotionalen Leidens. Durch das ABC-Modell zeigte er, dass unsere Überzeugungen — nicht die Ereignisse selbst — unsere Emotionen bestimmen.
Details
Albert Ellis (1913–2007)
Amerikanischer Psychologe und Begründer der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT). Er war einer der Pioniere der kognitiven Verhaltenstherapie und führte zusammen mit Aaron Beck die kognitive Revolution an.
Ellis schlug das berühmte ABC-Modell vor. Nicht das A (Auslösendes Ereignis) erzeugt das C (Konsequenz/Emotion), sondern die dazwischenliegende B (Überzeugung/Belief) bestimmt die Emotionen. Durch den Austausch irrationaler Überzeugungen gegen rationale können sich also auch die Emotionen verändern.
Zu den von ihm identifizierten typischen irrationalen Überzeugungen gehören: "Ich muss unbedingt...", "Ich muss von allen geliebt werden" und "Es ist schrecklich, wenn die Dinge nicht so laufen, wie ich will". Ellis nutzte einen direkten, aktiven Beratungsstil, um die irrationalen Überzeugungen seiner Klienten zu disputieren und ihnen zu neuen Perspektiven zu verhelfen. Seine REVT hatte einen tiefgreifenden Einfluss auf die Entwicklung der KVT.
💡 Alltagsbeispiel
Nicht die Ereignisse beunruhigen uns, sondern unsere Überzeugungen über diese Ereignisse.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.