Albert Ellis
Albert Ellis
Amerikanischer Psychologe (1913–2007) und Begründer der Rational-Emotiven-Verhaltenstherapie (REVT). Er schlug das ABC-Modell vor, das zeigt, dass irrationale Überzeugungen — nicht die Ereignisse selbst — emotionalen Leidensdruck verursachen.
Details
Albert Ellis (1913–2007)
Amerikanischer Psychologe und Begründer der Rational-Emotiven-Verhaltenstherapie (REVT), einer der frühesten Formen der kognitiven Verhaltenstherapie.
Das ABC-Modell
Ellis schlug vor, dass emotionaler Leidensdruck nicht direkt aus Ereignissen entsteht, sondern aus unseren Überzeugungen darüber:
Irrationale Überzeugungen
Dazu gehören "Musturbation" ("Ich muss von allen geliebt werden"), Katastrophisierung usw. Ellis disputierte aktiv diese Überzeugungen und half Klienten, rationalere Perspektiven zu entwickeln.
Mindys Hinweis: Nicht was uns passiert, formt unser Leiden — sondern was wir uns darüber erzählen.
💡 Alltagsbeispiel
Nicht das Ereignis selbst verursacht unseren Schmerz, sondern unsere Überzeugungen darüber — die zentrale Erkenntnis aus Ellis' ABC-Modell.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.