성적 트라우마 (Sexual Trauma) | 마음스캔 심리학 용어사전

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성적 트라우마는 성폭력, 성추행, 성희롱 등 성적 침해를 경험한 후 마음에 깊은 상처가 남는 것을 말해요.

마음이가 함께 살펴볼게요. 성적 트라우마는 동의 없이 이루어진 성적 행위나 성적 침해 경험이 마음과 몸에 깊은 흔적을 남기는 것이에요. 이 경험은 자기 자신에 대한 인식, 타인에 대한 신뢰, 그리고 안전감에 큰 영향을 줄 수 있어요.

침습적 기억: 원치 않는 장면이 반복적으로 떠오르거나 악몽을 꿔요

회피 행동: 관련 장소, 사람, 상황을 피하게 돼요

신체 반응: 특정 접촉이나 상황에서 몸이 굳거나 과각성 상태가 돼요

자기 비난: "내 잘못이야"라는 생각에 사로잡히기 쉬워요

친밀감 어려움: 타인과의 가까운 관계에서 불안이나 두려움을 느껴요

성적 트라우마의 회복은 시간이 걸리지만, 단계적으로 나아갈 수 있어요:

안전감 확보: 먼저 현재의 안전한 환경을 만드는 것이 중요해요

감정 표현: 억눌린 감정을 안전한 공간에서 조금씩 표현해요

자기 비난 내려놓기: 잘못은 절대 피해자에게 있지 않아요

전문적 도움: 트라우마 전문 상담을 통해 체계적으로 회복할 수 있어요

당신에게 일어난 일은 결코 당신의 잘못이 아니에요. 성적 트라우마를 겪은 후 느끼는 모든 감정은 자연스러운 반응이에요. 회복의 속도는 사람마다 다르고, 어떤 속도든 괜찮아요. 혼자 감당하지 않아도 돼요. 마음이가 언제나 당신 곁에 있을게요.

"과거 성폭력을 경험한 후 특정 냄새나 소리에 갑자기 그때의 공포가 되살아나 몸이 얼어붙는 것"이에요.

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