أسلوب الإسناد
Attribution Style
الطريقة المعتادة التي يفسّر بها الشخص أسباب الأحداث. حتى عندما يحدث الشيء ذاته، يجد أناس مختلفون أسباباً بطرق مختلفة، وهذا له تأثير كبير على المشاعر والسلوك.
Details
ما هو أسلوب الإسناد؟
مرحباً، أنا Mindy. يشير أسلوب الإسناد إلى الأنماط المتسقة التي يُظهرها الناس عند تفسير أسباب الأحداث. طوّر عالم النفس مارتن سيليغمان هذا المفهوم لمساعدة على فهم الاكتئاب والعجز المتعلَّم.
الأبعاد الثلاثة لأسلوب الإسناد
أسلوب الإسناد التفاؤلي مقابل التشاؤمي
من يمتلك أسلوب إسناد تشاؤمياً يميل للتفكير عند وقوع أشياء سيئة: "إنها غلطتي، وهذا يحدث دائماً، ويؤثر في كل شيء". في المقابل، من يمتلك أسلوب إسناد تفاؤلياً يفسّر الموقف ذاته بأنه: "كان بسبب الظروف، وهو مؤقت، ولا يؤثر إلا في هذا الجانب".
كلمة من Mindy
تأمل Mindy ألا تكون قاسياً على نفسك عند مواجهة الصعوبات. يمكن تغيير أسلوب الإسناد. حاول أن تنظر إلى نفسك بمزيد من المرونة والدفء.
💡 مثال من الحياة اليومية
التفكير 'أنا ببساطة سيئ في الدراسة' بعد نتيجة منخفضة، مقابل التفكير 'لم أستعد بما يكفي هذه المرة'، يمثّل أسلوبَي إسناد مختلفين.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.